切记吃完午饭不要立刻睡，刚吃完饭肠胃处于蠕动消化的状态，立即躺卧会增加肠胃负担，容易引发消化不良、反酸，建议饭后隔20～30分钟再睡。

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1. 心血管疾病风险降低 2022年，一项发表于国际期刊《糖尿病护理》上的研究显示，晚餐吃的低质量碳水化合物（精制谷物、含糖食物、土豆等淀粉类蔬菜）较多，糖尿病死亡风险会升高；如果晚餐吃的高质量碳水化合物较多，则明显降低全因死亡和心血管死亡风险。

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但早睡的理由，只需要一个：你的身体，值得被好好善待。

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三伏天既是疾病风险期，也是冬病夏治的黄金调理窗口期。

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被免职六天即被查 徐刘蔚生于1982年6月，湖北红安人，17岁考入中国人民大学社会学系，毕业后在中国人民大学区域经济与城市管理研究所继续深造。

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